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iphone高清壁纸,如何正确保护并改善老人听力

字体+ 编辑:星瑞国际健康产业集团 来源:万美头条所属栏目:养生2018-03-03 15:14:38我要评论

为帮助视力不便的朋友进行阅读,锦潼之家特推出语音播报服务,点击下方语音绿色图标可收听语音版全文阅读。随着年龄的不断增加,老年人的身体器官功能开始下降,视力和听力...

为帮助视力不便的朋友进行阅读,锦潼之家特推出语音播报服务,点击下方语音绿色图标可收听语音版全文阅读。

随着年龄的不断增加,老年人的身体器官功能开始下降,视力和听力的下降给老人日常生活带来了很大的困扰,同时也影响老人的身体健康。

那么如何保护老人的听力呢?老人听力下降吃什么呢?本文将为大家详细介绍各类保护及改善方式,供大家参考。

如何保护老人的听力?

01

慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

02

戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

03

常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5~10分钟,长期坚持即可见效。

04

熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

05

避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

06

多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物,还可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物,对保护听力颇有裨益。

老人听力不好就会误会别人对他说的话,疑心就特别重,为了消除这些疑虑保护好听力是非常必要的。听不清楚也会引起生活中的不便,外出是容易发生意外,多以预防听力下降也是特别好的养生保健方式。

老人听力下降吃什么?

01

富含胡萝卜素的食物

耳朵的耳道也是由粘膜组成的,只有粘膜健康,我们的听力才会更好,而胡萝卜素是维生素A的来源,而维生素A就是保护粘膜的,能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

因此,经常吃富含胡萝卜素的食物,对我们的听力是有保护作用的,含有胡萝卜素的蔬菜很多,比如胡萝卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡萝卜素,建议大家可以多吃一些。

02

富含镁的食物

镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。

03

富含维生素D和钙的食物

耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

04

含铁丰富的食物

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

05

富含锌的食物

锌是一种矿物质,虽然在身体里含量不是很高,但是却有着非常重要的作用,对于听力而言,锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。因此,饮食中多摄入含锌的食物,可以很好的保护我们的听力,牡蛎中含锌很高,

可以选择,此外,啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面也含有锌,可以多食用。

推荐膳食

1、用黑木耳40克,用温水泡发,洗净,切成细丝;红枣5枚,去核,切细;粳米100克,淘净。三者一同放入砂锅内,加水适量,煮成粥。每周吃3次,长期坚持,有显而易见的效果;

2、海参15克,发好,切成条状;黑豆30克,洗净;猪骨100克,洗净,砍成小段,一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味,就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可,也能收到很好效果。

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